A essência da Meditação é buscar o foco no presente, no aqui e agora. Esta prática auxilia as crianças a lidar com as pressões do mundo tecnológico amenizando seus impactos negativos.
A Meditação tem por objetivo conciliar mente, corpo e alma dos pequenos, é desafiador a prática da meditação infantil pois as crianças preferem atividades dinâmicas, mas é possível ensiná-las a meditar através de atividades lúdicas o que torna esta prática atrativa e prazerosa.
Os benefícios desta prática são inúmeros , como por exemplo: reduz stress e ansiedade, auxilia na concentração e autocontrole, cria e fortalece vínculos afetivos, conduz os pequenos a conhecer seu interior, promove o autoconhecimento, o respeito e o amor próprio, proporciona alegria, bem estar, desenvolve bons hábitos e bons pensamentos, entre outros.
A meditação infantil não tem uma idade específica para começar , porém é apropriado a partir dos 7 anos pois é nesta fase que o centro intelectual começa a se desenvolver tornando a criança mais receptiva ao aprendizado.
Meditar é uma prática que se torna um bom hábito , mas não é de um dia para o outro. Leva tempo e dedicação, mas vale a pena.
Osho, originalmente conhecido como Bhagwan Shree Rajneesh, foi um líder espiritual indiano cuja trajetória se destaca por sua abordagem única e influência significativa na espiritualidade moderna. Nascido em 1931, na Índia, Osho ganhou reconhecimento internacional nas décadas de 1970 e 1980.
Seus ensinamentos enfatizavam a meditação como uma ferramenta para a transformação pessoal e a busca da consciência espiritual. Osho promovia a ideia de viver o momento presente, abraçando a liberdade individual e transcendendo as barreiras impostas pelas normas sociais e religiosas.
Durante sua vida, Osho inspirou milhares de seguidores ao redor do mundo, atraindo pessoas em busca de uma abordagem espiritual mais holística e contemporânea. Seu legado é marcado por uma visão que promove a autoconsciência, a aceitação e a celebração da diversidade humana.
Após seu falecimento em 1990, Osho deixou um impacto duradouro no cenário espiritual, sendo lembrado por suas palestras provocativas e pela ênfase na busca individual pela verdade e iluminação. Sua filosofia continua a inspirar aqueles que buscam uma compreensão mais profunda do eu e do universo.
A Meditação Ativa é uma prática desenvolvida pelo líder espiritual indiano Osho, que combina movimento físico, respiração consciente e técnicas de meditação para promover uma abordagem mais dinâmica e envolvente à meditação tradicional. Osho acreditava que o corpo e a mente estão interligados e que a meditação ativa é uma maneira eficaz de liberar o estresse acumulado, energizar o corpo e acalmar a mente.
A história da meditação contemplativa remonta a práticas antigas que visavam aprofundar a conexão com o eu interior e transcender a mente agitada. Originária de tradições espirituais, como o budismo e o hinduísmo, a meditação contemplativa evoluiu ao longo dos séculos, incorporando influências filosóficas e religiosas. Seu objetivo primordial sempre foi cultivar a atenção plena e a busca pelo autoconhecimento.
Com raízes profundas em diversas culturas, a meditação contemplativa ganhou destaque no cenário ocidental graças à disseminação de práticas mindfulness. Jon Kabat-Zinn, influenciado pela tradição budista, desenvolveu o programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), introduzindo a meditação contemplativa de forma secular e acessível. Essa abordagem adaptada contribuiu significativamente para a popularização da prática.
As aplicações da meditação contemplativa são amplas e transcendem fronteiras espirituais. No contexto moderno, é incorporada em terapias psicológicas, como a Terapia Cognitivo-Comportamental Mindfulness (MBCT), para tratar ansiedade e depressão. Além disso, empresas adotam práticas mindfulness para melhorar o bem-estar dos funcionários e aumentar a produtividade.
Os benefícios da meditação contemplativa são vastos, impactando tanto a saúde mental quanto a física. Redução do estresse, aumento da concentração, melhoria do sono e fortalecimento do sistema imunológico são apenas alguns dos ganhos relatados. Ao proporcionar um momento de pausa e reflexão, a meditação contemplativa se destaca como uma ferramenta valiosa para promover o equilíbrio e a harmonia na vida cotidiana.
